Was ist Yoga?
Bei Yoga handelt es sich um eine jahrtausendalte Lebensphilosophie, eine Gesundheitslehre aus Indien, die auch für die heutige moderne Zeit absolut aktuell geblieben ist.
Dieses uralte Wissen umfasst eine Bandbreite an Methoden, die den Körper und Geist stärken, Vitalität schenken, Stress abbauen und auch für die persönliche Entwicklung sehr gut geeignet ist. Der Yogaunterricht bietet neben den zahlreichen körperlichen und geistigen Übungen auch bewusste und gezielte Atemübungen und Meditationen an.
Mit der eigenen Muskelkraft kräftigen und dehnen wir sanft den gesamten Körper und verbinden dieses mit einer tiefen und ruhigen Atmung. Dadurch werden Spannungen und Blockaden gelöst, Stress wird abgebaut, das Nervensystem kommt zur Ruhe und Prana die feinstoffliche Lebensenergie, kann wieder freier und voller durch den Körper fließen. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu, das Immunsystem wird gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Nach der Yogapraxis fühlst du dich gestärkt, entspannt und zugleich belebt und erfrischt.
Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali, der in vielen Yogatraditionen gelehrt wird ist auch Bestandteil meiner Yogastunden und beinhaltet:
1.Yamas - Unsere Haltung gegenüber unserer Umgebung
2. Niyamas - Unsere Haltung gegenüber uns selbst
3. Asanas - Körperstellungen
4. Pranayama - Atemkontrolle, Atemlenkung
5. Pratyahara - Die Sinne bewusst nach innen lenken
6. Dharana - Konzentration
7. Dhyana - Meditation
8. Samadhi - Den Zustand des Überbewusstseins, das Einssein
Yoga ist ein Gesundheitsprogramm, das wir in den Alltag integrieren können, um den Anforderungen des Lebens besser gewachsen zu sein oder uns uns in z.B. Lebenskrisen zu unterstützen und zu stärken.
Es gibt eine Vielzahl von sehr unterschiedlichen Yogastilen, wie z.B. Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Yin-Yoga, Vinyasa-Yoga, Power-Yoga, so dass es eine Weile dauern kann, bist du deinen Yoga und den/die Yogalehrer/in gefunden hast.
Probiere dich aus und tauche ein in eine Yogastunde bei mir, um mich und den Yoga kennenzulernen.
Ich freue mich auf dich.
.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga (Kraft, Anstrengung) kommt aus dem Sanskrit, der indischen Gelehrtensprache und ist der Yoga der Körper-und Atemübungen. Die Silbe "Ha" steht für Sonne und stellt die hitzige und aktive männliche Energie dar. "Tha" steht für Mond und bezeichnet die kühlende und passive weibliche Energie. Yoga bedeutet Einheit/Verbindung. Im Yoga gleichen wir unsere aktiven und passiven Energien aus und bringen diese in Einheit und Harmonie zueinander. Damit bietet Yoga uns eine wunderbare Möglichkeit mit uns selbst in Kontakt zu kommen und die wohltuende ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele ist sofort zu spüren.
Unabhängig von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht oder Herkunft ist Yoga für jeden zu praktizieren, da die Asanas (Körperstellungen) individuell an die Yogis angepasst werden.
Yoga ist ein religionsfreier Übungsweg, der zur Selbsterfahrung und Selbstverwirklichung führt. Ich lade dich herzlich ein, deine ganz individuelle Erfahrung mit Yoga zu machen.
Ich freue mich auf dich.
Die positive Wirkung des Yoga können sein:
Das körperliche und geistige Wohlbefinden steigt
die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit verbessert sich
das Atemvolumen vergrößert sich
die Atmung wird tiefer und ruhiger
das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und gestärkt
die Durchblutung wird gefördert
der Stoffwechsel wird angeregt, die Verdauungsprozesse gefördert
die Hormonproduktion wird angeregt
das Nervensystem wird beruhigt und gestärkt
Stress wird abgebaut
Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Stärke werden gefordert und gefördert
die Gedächtnisleistung wird gesteigert, die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu
Schlafverhalten verändert sich zum Positiven
das allgemeine Wohlbefinden nimmt zu
Probiere dich aus und erfahre die wohltuende Wirkung des Yoga.
Wissenswertes über Yoga ...
